餐后血糖高控制方法有

餐后血糖高可通过控制饮食、运动治疗、药物治疗等措施控制。餐后1小时血糖正常值应小于9.0mmol/l、餐后2小时应小于7.8mmol/l，若餐后血糖控制不佳，容易导致并发症的发生。

1、饮食控制：应调整饮食，避免食用升糖指数高的食物，如西瓜、榴莲、蛋糕等，建议食用升糖指数低的蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、火龙果、猕猴桃、苹果等。同时注意摄入富含优质蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉等，避免食用脂肪含量较高的食物，如肥肉、黄油等;

2、运动治疗：餐后可适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，建议在餐后1小时进行，每次运动强度不宜过大，每次持续时间应在30分钟以上;

3、药物治疗：若通过饮食控制以及运动疗法控制不理想，可在医生指导下使用药物治疗，如磺脲类降糖药物，包括格列吡嗪、格列齐特、格列美脲等，或α-糖苷酶抑制剂，包括阿卡波糖、伏格列波糖等，也可以选择瑞格列奈、那格列奈等短效胰岛素、盐酸二甲双胍等药物。具体用药方案，需要在医生的指导下进行调整;

4、血糖监测：血糖监测对于血糖控制较为重要，应定期监测空腹、餐后2小时的血糖值，也可以自行使用便携式血糖仪测量血糖，血糖不稳定时应及时就医。

除上述措施外，餐后血糖高的患者应养成良好的生活习惯，如避免熬夜，保证充足睡眠，保持愉快、放松的心态，避免过于劳累、紧张、焦虑等，以免导致血糖出现较大波动。

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