腰椎间盘突出颈椎痛康复

对于腰椎间盘突出导致颈椎痛的患者，可以在康复医生指导下进行一些康复运动，锻炼颈椎局部肌肉力量，同时也可以进行一些颈椎保健操，如果疼痛剧烈还可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、营养神经的药物进行缓解。

一、康复运动：

1、颈椎挥动运动：患者可以进行颈椎的挥动运动，将头部放在后脑勺上，通过头部的带动，使颈椎进行前后摆动，幅度可以逐渐增加。通过这样的锻炼可以加强颈椎部位的肌肉力量，增加颈椎的稳定性，缓解颈椎痛的症状;

2、颈椎侧屈运动：患者可以将颈椎保持在生理性的体位，然后进行侧屈的运动，可以加强颈椎后方肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，也可以缓解颈椎痛;

3、平板支撑：患者可以进行平板支撑的动作，即患者双手平放在地上，将腹部压在瑜伽垫上，头部和双脚都要同时抬起，通过这样的锻炼能够加强颈椎和腰椎局部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，从而缓解颈椎痛;

4、小燕飞：患者可以进行小燕飞的动作，即俯卧在床上，将手臂放在身体两侧，通过肘关节和头部来进行支撑，使身体呈弓形，这样的锻炼能够加强颈椎和腰椎的稳定性，从而缓解颈椎痛。

二、颈椎保健操：

患者可以进行颈椎保健操，如放风筝、蛙泳等，通过颈椎的伸展运动可以放松颈椎部位的肌肉，增加颈椎的稳定性，从而缓解颈椎痛的症状。

建议患者在进行颈椎康复运动的同时，避免颈部受凉，建议佩戴围巾，以免因为受凉导致颈椎痛加重。对于颈椎痛较严重的患者，建议及时到医院就诊，完善检查，如X线等，明确是否存在骨质的损伤，必要时可以进行手术治疗。

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