新手跑步会损伤半月板吗

新手跑步可能会损伤半月板。

由于缺乏必要的运动基础和正确的运动技巧，容易导致下肢肌肉力量不平衡，从而增加半月板受伤的风险。此外，如果在跑步过程中使用错误的落地方式、步幅过大等，也会增加半月板受到冲击的概率，导致其受损。

过度肥胖也可能导致半月板损伤。因为体重过重会给膝关节带来额外的压力，使膝关节承受超出正常范围的负荷，从而增加半月板损伤的风险。

对于初次尝试跑步的新手来说，建议从小步慢跑开始，并逐渐增加距离与强度，以减少半月板损伤的风险。同时应选择合适的跑鞋提供足部支撑和缓冲，避免硬地训练以防膝盖受力过大。

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