真实有关人格分裂的书

《精神疾病患者自我调试方法》中关于人格分裂的内容较多，但主要包括认识和了解自我、行动迟缓、情绪不稳和缺乏自信心等方面。由于存在个体差异，所以具体的调试方法也不完全相同，建议在精神科医生指导下进行调试。

1、认识和了解自我：对于真实关系的认识，在临床中较为重要，需要了解自己的人格特征以及人格特质，对于不合理的认知需要逐步进行纠正。例如，对于分裂情感障碍的患者，可以通过积极调整自我认识，认识到自己思想逻辑的错误和扭曲，并规划可能实现的改善目标，帮助患者建立正确的认知;

2、行动迟缓：由于精神疾病患者的自我调试能力相对较弱，所以在进行行动方面也会相对较困难。建议可以加强自我管理，积极参加社会活动，多进行户外锻炼，同时多与朋友、家人进行沟通交流，打破自我偏差;

3、情绪不稳：由于存在精神疾病，容易受到外界因素的干扰，所以在遇到事情时容易出现情绪波动较大、暴躁易怒等现象。建议尽量避免受到外界因素的干扰，遇事多商量，减少与不好的事情进行沟通的频率，帮助改善脾气，缓解暴躁、易怒的情况;

4、缺乏自信心：精神疾病患者通常对于自我的观念和信心不足，容易产生消极、悲观、失望等情绪，所以建议家属多鼓励患者，帮助树立自信心，有利于改善症状。必要时也可咨询专业的心理医生，进行心理疏导，促进病情恢复。

临床中，由于精神疾病的种类较多，所以在患者出现精神疾病问题时，应避免盲目自我调试，应积极前往医院精神心理科就诊，在医生指导下进行规范的治疗。

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