长年失眠症,主要是指长期失眠,长期失眠会影响正常的生活和工作,需要积极进行治疗,可以通过生活方式的改变、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式,缓解长年失眠症的症状。
1、生活方式的改变:睡眠环境对长年失眠症患者睡眠有重要作用。睡眠环境要保持安静、黑暗、舒适,床铺舒适、整洁、干燥,营造良好的睡眠环境,可以在一定程度上促进睡眠。还需注意睡眠时间,建议在8小时左右为宜,避免在睡前进行激烈运动以及观看刺激性书籍等;
2、物理治疗:可以通过按摩、针灸等物理治疗,刺激人体相应的腧穴,达到调节神经功能、安神的目的,比如印堂、百会、神门等,可以帮助改善长年失眠症的症状;
3、药物治疗:可在医生指导下选择药物治疗,比如天王补心丹、柏子养心丸、酸枣仁汤等,帮助改善长年失眠症的症状。如果是情绪因素引起,还可以服用逍遥丸、柴胡疏肝散等,如果是心脾两虚导致,可以服用归脾丸进行治疗,如果是阴虚火旺导致,可以服用六味地黄丸进行治疗,具有滋阴降火的作用,改善长年失眠症的症状;
4、心理治疗:长年失眠症的患者,在进行药物治疗的同时,还可以配合心理治疗,比如认知疗法、行为疗法、生物反馈疗法等,改善长年失眠症的症状。
建议长年失眠症的患者,及时去医院就诊,在医生的指导下选择合适的治疗方法,在治疗期间,需保持良好的心情,避免压力过大,以免影响病情的恢复。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。