怎么治疗小洋人失眠症呢

小洋人失眠症通常是指在夜间入睡困难，在睡眠中容易惊醒或者出现梦游等情况，一般可以通过调整生活习惯、改善睡眠环境、药物治疗等方法进行治疗。如果经以上治疗无效，建议前往医院精神心理科就诊。

1、调整生活习惯：失眠是一种常见的睡眠障碍，容易导致情绪波动大，在夜间容易惊醒，出现梦游、易醒等情况，可能会严重影响睡眠质量，从而导致失眠症。如果有失眠症，可以在日常生活中适当通过跑步、跳绳、游泳等运动方式，促进身体的健康、增强体质，还可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠，缓解失眠症;

2、改善睡眠环境：如果有失眠症，出现睡眠困难的情况，可以在睡前适当开窗通风，保持室内安静，营造良好的睡眠环境，有助于在睡眠时入睡。另外，建议选择遮光性较好的窗帘，营造温馨、舒适的睡眠环境;

3、药物治疗：如果通过以上方式均无法改善失眠症，可以在医生的指导下使用艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物，此类药物具有较好的镇静催眠作用，可以有效改善失眠症的症状;

4、其他治疗：在平时生活中应养成良好的作息习惯，避免经常熬夜，还可以在睡前通过听音乐、练习瑜伽等方式放松身心，避免在睡前喝咖啡、浓茶等饮品，以免引起大脑兴奋，影响睡眠。

如果通过以上治疗均无效，建议前往医院精神心理科就诊，在医生的指导下进行心理治疗，消除焦虑、恐惧等负面情绪，从而有助于改善睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。