坐小月子怎么排宫寒

坐小月子要想排宫寒，需要通过饮食调理、注意保暖、适当运动，必要时采取中医调理，有助于促进身体恢复。此外，坐小月子期间应避免性生活，以免影响子宫恢复。

1、饮食调理：在坐小月子期间，一定要注意调整饮食，注意营养均衡。对于寒性的食物尽量不要吃，例如螃蟹、田螺、冰棒、雪糕等，也不要喝冷饮，以免寒气进入体内，导致子宫收缩，不利于身体恢复。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘症状;

2、注意保暖：坐小月子期间身体比较虚弱，如果此时着凉，容易导致宫寒。建议注意保暖，适当添加衣物，避免接触凉水。另外，也可以在睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，帮助宫寒排出体外;

3、适当运动：在坐小月子期间，由于身体虚弱，建议适当在床上做一些运动，比如瑜伽、打太极。适当运动能够促进身体的血液循环，有助于宫腔内淤血排出，缓解宫寒症状;

4、中医调理：如果坐小月子期间出现宫寒，建议采取中医调理，可在医生指导下服用艾附暖宫丸，能够起到暖宫调经、理气补血的作用，有利于促进宫寒排出。另外，也可以通过艾灸、针灸等方式，刺激足三里、三阴交、关元、气海等穴位，促进宫寒排出体外。

在坐小月子期间要注意多休息，不要碰凉水，避免剧烈运动，保证充足的睡眠。同时保持良好的心态，避免焦虑，有助于身体恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。