中秋夜宴广寒宫猜民俗

中秋时夜晚正是天气回转的开始，此时的气候特点是寒冷多风，昼夜温差大，如果能阻断这种回转就可以在中秋季节有效防护。但由于空气中水蒸气、飞沫及尘埃的飞扬，能更好地刺激与人体的嗅觉、神经等有关的器官。所以在中秋季节，有很多美食要点要注意，以防变成伤害人体的美食。

1、多吃水果：中秋时晚餐可以多吃一些苹果、香蕉、梨等水果，不仅可以补充人体所需的维生素、糖类和微量元素，还可以促进消化，防止便秘;

2、多吃蔬菜：中秋时晚餐可以多吃一些菠菜、生菜、白菜等蔬菜，可以补充人体所需的维生素和膳食纤维，预防便秘，还可以促进人体新陈代谢;

3、多吃肉类：中秋时晚餐可以多吃一些瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，可以补充人体能量，增强体质;

4、其他：中秋时晚餐还可以多喝一些汤，如红枣枸杞银耳汤、萝卜排骨汤等，可以更好地补充人体营养。尤其在午餐时喝一些汤，还可以起到改善脾胃的作用。

此外，晚餐要注意避免吃得过饱，以免影响到睡眠。尽量避免吃宵夜，因为夜晚属于睡眠时间，吃宵夜可能会影响到睡眠质量。而且如果宵夜吃的过多，会增加肠胃负担，更容易引发消化不良等症状。

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