直上中秋月夜半广寒宫

直上中秋、秋冬季节，是一年之中阳气最弱的季节，此时人体毛孔处于收缩状态，抵御寒冷、调节体温的能力下降，如果正好迎接冬季，此时阳气较弱，容易发生疾病，应注意防寒保暖。

1、适应环境：中秋后天气开始转凉，昼夜温差大，中午阳气最弱，阳气主凝，此时阳气聚集在人体的脏腑中，如心脏、肺脏、肝脏等，可以保护人体不受外界寒冷空气的侵袭。因此建议秋冬要注意防寒保暖，避免机体受到寒冷刺激;

2、饮食养护：在饮食方面，可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉等，以及调理饮食，可以少吃一些寒凉的食物，如西瓜、黄瓜等。同时可以早晚泡脚，以促进血液循环，适当增加运动，以增强体质;

3、运动养护：秋冬是自然界生物钟的时间，建议在中午阳光较好的时候外出运动，可以晒太阳，以舒缓身心。同时秋冬温度较低，建议少吹空调，以免身体受凉;

4、药物养护：如果因天气原因导致身体不适，可以在医生指导下服用一些药物来进行调理。如感冒时可以遵医嘱口服感冒清热颗粒、四季抗病毒合剂等，鼻炎时可以遵医嘱口服鼻炎康片、通窍鼻炎片等。

此外，秋冬应适量添加衣物，以免感冒或者受寒。如果因天气原因导致皮肤瘙痒、痤疮等，可以在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物缓解不适。

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