冬天膝关节骨质增生食谱

骨质增生是一种不可逆的过程，因此仅通过食物治疗无法达到完全治愈。在冬天患有骨质增生的患者，可进食高蛋白食物、高钙食物、高维生素食物，以及药食同源的食物，辅助缓解骨质增生引起的不适症状。

1、高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可补充机体所需的蛋白质，为骨质增生患者提供营养支持，还可促进身体恢复;

2、高钙食物：如牛奶、芝麻酱、豆制品等，其含有丰富的钙，摄入后可一定程度强化骨骼，对于骨质增生的患者有一定好处。但需注意，患者一次性摄入钙元素过多，可能会导致钙元素在体内蓄积，从而诱发结石;

3、高维生素食物：如菠菜、大枣、苹果、橘子、橙子等蔬菜、水果，其中含有丰富的维生素，可为机体补充所需的微量元素，增强体质，一定程度上提高身体免疫力，从而辅助缓解骨质增生引起的不适症状;

4、药食同源的食物：如枸杞、人参、黄芪等，其中人参具有补气血功效，黄芪具有补气固表的作用，适量食用上述食物，有助于改善气血运行，对于缓解骨质增生引起的关节疼痛等症状有一定辅助作用。

此外，患者在冬天日常生活中需注意保暖，避免受凉，适当进行锻炼，控制体重。如果出现疼痛症状时，建议及时到医院就诊，必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。