锻炼过度引起关节痛

锻炼过度引起关节痛，可能与关节周围组织乳酸堆积、软组织损伤、韧带损伤、骨损伤等情况有关，建议适当休息，避免过度活动加重关节损伤，如果疼痛比较明显，还可遵医嘱使用药物治疗。

1、关节周围组织乳酸堆积：如果锻炼强度过大，就会导致关节周围的乳酸堆积，从而可引起关节酸痛，可以通过适当按摩、热敷等促进乳酸消退，从而可减轻疼痛;

2、软组织损伤：如果锻炼时引起局部肌肉等软组织损伤，就可能会引起关节部位肿胀、疼痛，还可能伴有皮下淤青、活动障碍等，可以通过休息或者遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状;

3、韧带损伤：锻炼强度过大还有可能引起踝关节韧带损伤，导致局部出现疼痛、肿胀等症状，可以通过支具或者石膏托外固定制动，并配合活血化瘀的药物治疗，比如龙血竭胶囊等;

4、骨损伤：锻炼过度时可能会导致胫骨结节发生骨折、骨裂等情况，也可引起关节痛，可能需要使用石膏或者手术复位固定治疗。

另外，如果本身患有骨关节炎、类风湿关节炎等疾病，也可能会出现上述情况。此类患者要注意避免过度活动关节，疼痛明显时可以使用布洛芬胶囊等缓解症状。

在锻炼的过程中要循序渐进地增加锻炼强度，避免过度超负荷运动，以免引起关节损伤。如果运动过程中出现关节痛的症状，要注意休息，及时到医院骨科就诊。

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