锻炼过度有关节痛吗怎么办

锻炼过度有关节痛的情况，可以通过适当休息、热敷、按摩、药物治疗等方式进行缓解，必要时也可以进行中医治疗。建议关节痛的人群，在医生指导下进行相关治疗。

1、适当休息：如果锻炼过度，可能会导致乳酸堆积，进而刺激局部关节以及肌肉组织，导致关节疼痛。此时需要进行适当休息，停止过度活动，有助于缓解此类情况;

2、热敷：锻炼过度引起关节痛时，也可以用热毛巾或者热水袋对疼痛部位进行热敷，能够促进局部血液循环，进而加快乳酸的分解，从而缓解疼痛;

3、按摩：在休息的基础上，还可以对局部进行按摩，通过按摩能够促进局部血液循环及新陈代谢，也可以辅助缓解疼痛;

4、药物治疗：如果锻炼过度引起的关节疼痛比较严重，也可以在医生指导下使用药物进行治疗，常用药物包括塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，能够起到止痛的作用;

5、中医治疗：中医认为锻炼过度引起的关节痛，通常是由于气血不畅导致，此时可以由专业中医师进行针灸、推拿等治疗，有助于疏通气血，也可以帮助缓解疼痛。

如果出现锻炼过度引起关节痛的情况，在以后锻炼时应注意循序渐进，避免突然剧烈活动，以免损伤关节。如果关节痛的情况比较严重或持续时间比较长，建议及时到医院就诊。

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