怎么知道自己宫寒了

宫寒属于中医的一种病症，主要症状为月经延后、月经量少、小腹冷痛、怕冷、手足发凉、性欲淡漠等。大部分女性在月经期间或者来月经之前会出现小腹冷痛，以及全身怕冷、手足发凉等症状，此时可以判断为宫寒。

1、月经延后：如果女性出现月经后错，比如2个月左右才来一次月经，则属于宫寒的表现;

2、月经量少：根据中医的辨证，通常月经量较少，每个月只有月经量，通常比较稀薄，颜色较淡，或者有小腹胀、腰膝酸软、皮肤颜色发黄等症状，通常属于宫寒的表现;

3、小腹冷痛：女性子宫内寒会导致气血凝滞，可能会出现小腹冷痛的感觉，通常是小腹部隐隐作痛，且持续时间较长，通常在夜间和腹部受凉后加重;

4、性欲淡漠：宫寒严重的女性还会出现性欲淡漠等情况，表现为对性生活不感兴趣，或者出现性冷淡，此时表明宫寒较为严重;

5、其他症状：女性宫寒还可以出现不孕、早产，或者反复流产等情况。子宫内寒是由于阳气不足或者感受寒邪导致，这时可以用温经汤进行治疗。如果女性出现宫寒，则在平时应注意不要吃过于寒凉的食物，包括冷饮、冰激凌等。此外，女性在夏季时不要露营，此类女性体内易缺乏阳气，应注意保暖。

宫寒可能与遗传因素有关，如果家族有宫寒的病史，则下一代可能更容易出现宫寒。此外，如果女性平时没有特殊症状，则可以在日常生活中多喝热水、注意腹部保暖，并适当进行运动锻炼，以增强体质。

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