孕妇牙龈出血吃啥菜好

孕妇牙龈出血可以吃维生素丰富的蔬菜，以及含铁丰富的蔬菜、菌类蔬菜、瓜果蔬菜等，均衡饮食对孕妇牙龈健康较为有益。孕妇还应注意口腔卫生，勤刷牙、漱口。

1、维生素丰富的蔬菜：如白菜、卷心菜、西兰花、花椰菜等，此类蔬菜中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素K、维生素D等，可促进新陈代谢，增强孕妇抵抗力，从而缓解牙龈出血的症状;

2、含铁丰富的蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，此类蔬菜中含有较多铁元素，可补充铁元素，而铁元素是血红蛋白合成的重要原材料，适当补充铁元素有助于缓解由于缺铁引起的贫血，进而改善牙龈出血;

3、菌类蔬菜：如香菇、平菇、蘑菇等，其中含有丰富的真菌多糖，真菌多糖可以提高人体免疫力，从而提高抗病能力，孕妇适当食用对牙龈健康有益;

4、瓜果蔬菜：如冬瓜、西红柿、黄瓜等，此类食物中含有较多维生素C，可促进伤口愈合，而维生素C具有抑制牙龈炎症的作用，因此孕妇牙龈出血可以适当食用。

孕妇出现牙龈出血症状时，尽量避免吃辣椒等辛辣刺激性食物，以及过于油腻的食物，如炸鸡等，以免加重症状。建议孕妇保证饮食多样性，均衡营养，全面摄入营养。

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