用小苏打加什么洗牙白的快

用小苏打加苹果醋、柠檬汁、酸奶、食盐、牙膏等物质可以快速洗牙白。需要注意的是，虽然这些食物可能有助于牙齿美白，但它们并没有治疗作用。

1.苹果醋

苹果醋中含有醋酸，可以溶解牙齿表面的矿物质，从而达到美白的效果。使用苹果醋刷牙可能会导致牙齿脱矿，使牙齿变得敏感或脆弱。

2.柠檬汁

柠檬汁富含维生素C和柠檬酸，这两种物质具有漂白作用，能够去除牙齿上的污渍。长期使用柠檬汁进行牙齿漂白会导致牙齿着色不均，甚至损伤牙釉质。

3.酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于平衡口腔内的菌群，减少蛀牙的发生，同时也能起到一定的美白效果。过量摄入酸奶可能引起胃肠道不适，如腹泻、腹痛等。

4.食盐

食盐能起到杀菌的作用，还具有一定的摩擦力，可以帮助清洁牙齿表面的细菌和食物残渣，从而起到美白牙齿的作用。长期大量使用食盐刷牙可能导致牙齿脱矿，影响牙齿健康。

5.牙膏

选用含有小苏打成分的牙膏，其颗粒具有轻微磨蚀作用，可帮助清除牙齿表面的色素沉着。注意不要过度用力刷牙，以免损伤牙龈及珐琅质。

建议定期到专业机构进行洁牙，以维护良好的口腔卫生。日常生活中还要避免长时间饮用深色饮料，如咖啡、红酒等，以减少牙齿染色的风险。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。