葱油面痛经能吃吗

葱油面属于辛辣、刺激性食物，痛经时可以适量吃，但不建议吃得过多。葱油面中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养物质，适量食用有利于补充人体所需的营养元素。

1、蛋白质、脂肪：葱油面中含有较多的蛋白质、脂肪，适量食用有利于补充人体日常所需的能量，而且也可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上有利于减肥;

2、碳水化合物：葱油面中含有较多的碳水化合物，因此适量进食有利于增加饱腹感，以减少其他食物的摄入，在一定程度上有利于辅助减肥;

3、维生素：葱油面中含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，适量食用有利于补充日常所需维生素。另外，葱油面中还含有较多的维生素B族，如维生素B1、维生素B6、维生素B12等，适量食用也有助于营养神经，改善失眠等不适症状;

4、钙：葱油面中含有较多的钙，适当进食有利于补充钙，对预防骨质疏松有所帮助;

5、磷：葱油面中含有磷，磷能够促进人体对钙的吸收与利用，因此对于骨质疏松的女性而言，适量进食葱油面有一定的辅助改善骨质疏松的作用;

6、铁：葱油面中含有铁，铁是人体必需的微量元素之一，适当进食能够在一定程度上预防缺铁性贫血。

女性在月经期间可以适量吃葱油面，但是不建议吃得过多，以免刺激肠胃而导致腹痛等不适症状。建议女性在月经期间注意饮食清淡，多吃温热、易消化的食物，如小米粥等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒等。

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