骨质增生脊柱炎锻炼操

骨质增生脊柱炎锻炼操，主要包括腰背肌功能锻炼、颈椎功能锻炼、胸椎功能锻炼以及双下肢锻炼等，建议在专业人员指导下进行锻炼，避免引起其他损伤。

1、腰背肌功能锻炼：骨质增生脊柱炎患者通过腰背肌功能锻炼，可以改善腰背部肌肉力量，提高脊柱稳定性，可以减轻骨质增生引起的疼痛症状，如可以采用猫式伸展、桥式伸展、燕飞等姿势。

2、颈椎功能锻炼：骨质增生脊柱炎患者平时可以进行颈椎伸展运动，方法为使头部尽量后伸，同时尽量张开嘴巴，使用双手支撑头部进行伸展，每次伸展时间尽量延长，长期坚持锻炼可以增强颈椎的稳定性，减轻骨质增生引起的疼痛症状。

3、胸椎功能锻炼：骨质增生脊柱炎患者也可以进行胸椎功能锻炼，如可以采用双手握空拳向后反复轻柔叩击胸椎，能够帮助增强胸椎小关节的稳定性，避免小关节僵硬，同时也可以促进胸椎周围肌肉的力量增加，从而减轻对脊髓神经的压迫。

4、双下肢锻炼：骨质增生脊柱炎患者平时可以进行双下肢锻炼，如深蹲或者跳绳等运动，可以锻炼腿部肌肉力量，以及增强下肢关节的稳定性，避免关节僵硬。

除此之外，由于骨质增生会压迫脊髓神经，因此患者可能会出现行走不稳的症状，建议患者及时到医院骨科就诊，完善视诊、CT检查等明确诊断。

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