膝关节半月板损伤注射玻尿酸钠后应避免剧烈运动3-4周，踝关节扭伤急性期一般建议休息2-3天，恢复期为6-8周。
膝关节半月板损伤注射玻尿酸钠后需要一定时间进行修复，通常在3-4周内不宜进行剧烈运动，以免影响伤口愈合和增加再次受伤的风险。踝关节扭伤急性期主要是为了防止进一步加重损伤，而恢复期则需等待软组织完全康复以恢复正常功能。
对于轻度的踝关节扭伤，在24小时内可以冷敷处理，并适当抬高患肢以减轻肿胀。
针对膝关节与踝关节的问题，应注意适当的休息与活动相结合，避免过度劳累或不当运动导致关节损伤。若出现不适症状应及时就医诊治。
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