生物钟紊乱是什么意思

生物钟紊乱是指人体的生理节律与自然界的昼夜、季节变化等不相适应，导致身体和心理功能失调的一种状态。常见于长期熬夜、睡眠不足或过度疲劳的人群。

一、原因

1.长期熬夜：如果长时间处于夜间工作或学习的状态下，会导致大脑神经一直处于兴奋状态，从而影响到正常的作息时间，出现生物钟紊乱的情况；

2.睡眠不足：由于各种因素的影响，如精神压力大、焦虑、抑郁等，可能会导致入睡困难或者睡眠质量差，也会引起生物钟紊乱的现象发生；

3.过度疲劳：若在白天时进行剧烈运动或者是重体力劳动，就会使身体过于劳累，在晚上睡觉的时候就容易造成失眠多梦等情况的发生，也会影响到正常的生活节奏，从而引发生物钟紊乱。

二、症状

生物钟紊乱后会出现注意力不集中、记忆力减退、情绪低落等症状，并且还会伴有头晕头痛、胸闷气短以及食欲下降等多种不良反应，严重者还会影响身体健康。

三、治疗

对于轻微的生物钟紊乱人群，一般不需要特殊处理，通过调整生活方式即可缓解。而对于严重的生物钟紊乱患者，则需要及时去医院就诊，在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行调理。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。

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