提高男性睾酮素的方法

提高男性睾酮素的方法较多，常见的有饮食调理、运动锻炼、药物治疗等。建议根据自身情况选择合适的方式进行改善。

一、生理性因素

1.饮食调理：如果长期不良的饮食习惯，可能会导致体内的营养摄入不足，从而影响到体内激素水平的变化，在一定程度上也会出现上述症状的情况。可以适当吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜进行缓解，比如鸡蛋、牛奶、苹果、橙子等。

2.运动锻炼：在日常生活中也可以通过运动锻炼的方式进行辅助改善，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进身体的新陈代谢，同时还可以增强自身的免疫力，在一定程度上也能够达到补充睾丸素的效果。

二、病理性因素

1.药物治疗：如果是由于雄性激素分泌减少所引起的，可以在医生的指导下服用十一酸睾酮软胶囊、甲磺酸溴隐亭片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。

除此之外，还要保持良好的心态，避免过度紧张，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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