儿童预防近视的方法

儿童预防近视可以考虑户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、合理的饮食和营养补充以及控制使用电子产品的时间。

1.户外活动增加

通过增加户外活动可以促进多巴胺的分泌，抑制眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如晨间锻炼、课间休息等，以减少近视风险。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼睛疲劳，预防近视的发生。教育孩子坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免长时间盯着屏幕。

3.定期眼科检查

定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预眼部问题，降低近视的风险。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的孩子。

4.合理的饮食和营养补充

合理的饮食能够提供必要的营养素，支持眼睛健康发育，预防近视。确保孩子摄入足够的维生素A、C和E以及锌等矿物质，可以通过食物或营养补充剂来实现。

5.控制使用电子产品的时间

长时间注视屏幕会导致眼睛调节过度紧张，从而诱发近视。限制孩子每天使用电子产品的总时间，并鼓励他们采取20-20-20法则：每20分钟远离屏幕看20英尺远的东西，持续20秒。

若发现儿童出现视力模糊或其他眼部异常症状，应尽快前往专业的眼科医院进行视力检测及眼科疾病筛查。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。