提肛运动对男人性功能的好处

男性进行提肛运动可以改善盆底肌的血液循环和神经支配，从而增强男性的性功能。此外，还可以促进阴茎海绵体充血、增加勃起硬度等。

1.改善盆底肌：长期久坐或不良排便习惯等因素可导致盆腔脏器脱垂，引起尿失禁、慢性前列腺炎等情况发生。通过坚持做提肛运动，能够有效锻炼盆底肌肉群，缓解上述情况的发生概率，对于提高男性性功能有一定的帮助作用。

2.促进血液循环：由于血液中富含氧气，而睾丸需要充足的氧供才能维持正常的生精功能，因此睾丸组织毛细血管丰富，且管径较粗。如果局部出现循环障碍，则会影响精子生成以及雄激素分泌水平，进而影响男性的性功能。通过坚持做提肛运动，有助于促进会阴部及生殖器官部位的血液循环，为精子生成提供充足养料，并促使体内雌激素与雄激素保持平衡状态，辅助提升男性的性能力。

3.增加勃起硬度：男性在平时适当做提肛运动，还能够使小腹部、会阴部以及阴囊部位的肌肉得到收缩训练，在一定程度上有利于刺激阴茎动脉开放，增加阴茎海绵体的血流速度，从而增加勃起时的硬度，有助于提高男性的性功能。

4.其他好处：如预防痔疮、便秘等疾病，因为提肛运动主要锻炼的是盆底肌，该处有肛门括约肌、尿道括约肌等多个控制排泄物出口的肌肉，日常适当地练习提肛动作，能够在一定程度上避免相关疾病的产生或者加重。

需要注意的是，虽然提肛运动对性功能有一定益处，但仅凭这一种运动无法达到治疗效果。若存在阳痿、早泄等问题，建议及时就医处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。