锁骨骨折康复训练方法

锁骨骨折后的恢复时间一般为3个月左右，在此期间内可以通过上肢肌肉锻炼、肘关节活动度的练习和肩关节主动活动等保守治疗的方法促进骨折愈合。如果在3个月时通过X光片发现骨折已经完全愈合，则可以进行上臂肌肉力量训练以及抗阻运动。

一、保守治疗

1.上肢肌肉锻炼：如屈腕抓握法、伸腕抓握法、前臂旋转法、腕部旋前旋后法等，建议每日坚持锻炼2次以上，并逐渐增加锻炼的时间及强度，以加强上肢的稳定性并减轻局部疼痛感。

2.肘关节活动度的练习：通常情况下在发生锁骨骨折后需要对患侧肢体进行相应的制动处理，容易出现肘关节僵直的情况，此时可以在医生指导下采用肘关节被动活动的方式进行改善，避免关节僵硬程度进一步加重。

3.肩关节主动活动：当患者感觉身体情况允许的情况下，可在医生指导下循序渐进地进行肩关节各方向的主动活动，包括外展、内收、上举、前屈与后伸等活动范围内的各个动作，有助于防止肩周炎的发生，同时也有利于骨折部位早日愈合。

4.其他方面：除上述常见的几种方式以外，还可以配合中医针灸或穴位按摩等方式来辅助缓解不适症状，从而达到促进骨折愈合的目的。

二、手术治疗

若在3个月时通过X线检查发现骨折端有明显的分离错位现象，则需及时告知医生并遵医嘱采取切开复位钢板螺钉内固定术来进行治疗，术后要定期换药并且观察伤口是否有红肿渗出的现象，若有则应及时就医。

三、功能锻炼

若经过复查发现骨折已经达到临床愈合的标准，则可适当增加上臂肌肉的力量训练，比如使用弹力带进行负重训练或者进行俯卧撑、哑铃等运动，以增强上臂力量。另外也可以咨询医生是否可以开始进行日常生活中对抗性比较强的动作，例如打篮球、游泳等。

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