怎样预防乳腺增生等疾病

如果想要预防乳腺增生等疾病，在平时生活中需要注意保持规律的饮食、生活习惯。另外还需要进行乳房自检以及定期体检，并且需要选择适合自己的内衣。

1.保持良好的饮食习惯：在日常生活中要做到清淡饮食，尽量避免进食辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末等，同时也要减少含激素水平较高的食物摄入，如炸鸡、肥肉等。可以适当进食新鲜水果和蔬菜，补充维生素C、维生素E等成分，对身体健康有一定的帮助。但若已经明确诊断为乳腺增生，则需注意低脂饮食，少吃含有大量油脂的食物，以免加重病情。

2.良好生活习惯：日常生活中还应养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠，避免熬夜。同时还应注意避免吸烟、酗酒，否则可能会导致体内激素分泌紊乱，从而诱发乳腺增生的情况发生。

3.乳房自检：女性可每天晚上沐浴后或睡前，利用镜子观察双侧胸部是否对称，乳头有无凹陷、皮肤改变及异常肿块等情况。如果发现任何可疑情况，应及时去医院就诊。

4.定期体检：建议女性每年做一次全面体检，包括乳腺超声检查、X线摄影、核磁共振成像等，以及时了解乳房健康状况。

5.选择合适的内衣：对于已婚女性来说，如果出现乳房胀痛等症状时，还可以使用调整型内衣将乳房托起来，缓解不适症状。

此外，如果存在内分泌失调等问题也有可能会增加患病风险，因此还需积极治疗原发性疾病。而对于乳腺增生患者则可以在医生指导下服用枸橼酸他莫昔芬片等药物治疗，必要时也可以通过手术方式进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。