胖了双下巴怎么去除

如果想要消除双下巴，一般可以通过控制饮食、适当运动的方式进行改善。若效果不佳，则可以采取吸脂手术或注射瘦脸针等医美手段来达到快速去双下巴的目的。

一、非手术方式

1.控制饮食：建议平时尽量避免进食热量较高的食物，如奶油蛋糕、巧克力等，并且要减少高油类食物的摄入，如红烧肉等。同时还要注意少吃宵夜，以免因夜间进食导致体重增加而加重双下巴的情况。另外，在减重期间也要注意补充营养，可适量食用低热量的食物，如黄瓜、西红柿等。

2.适当运动：对于较肥胖的人群而言，除需通过调整饮食来减轻体重外，还需配合运动来进行减肥。在日常生活中，可以选择有氧运动和无氧运动相结合的方法进行锻炼，如跑步、跳绳、游泳以及瑜伽等，均有助于消耗体内多余的脂肪，从而帮助消除双下巴。

二、手术方式

1.吸脂手术：是指利用负压吸引器将腹部多余皮下脂肪吸出的一种方法，以达到去除双下巴的效果。但患者要注意的是，该方法需要切开皮肤才能进入脂肪组织内进行吸脂操作，因此存在一定的创伤性。通常情况下，术后一周左右即可拆线，一个月后基本能够恢复自然状态。

2.注射瘦脸针：主要是由于脸部咬肌过于发达所引起的现象，此时可通过注射瘦脸针的方式来使肌肉得到一定程度地萎缩，进而达到去除双下巴的作用。但是部分人群可能会出现暂时性的面部僵硬现象，通常一段时间后可逐渐恢复正常。

需要注意的是，如果是采用医美的方式进行处理时，应前往正规医院整形科进行治疗，而且在恢复过程中也要做好护理工作，保持局部清洁卫生，避免感染的发生。此外，还应注意清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免影响身体恢复。

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