正常人突然大便失禁怎么预防

正常人在没有受到外伤、感染等情况下不会出现大小便不受控制的情况。如果正常人突然间出现了大便失禁，则可能是由于脊髓损伤、肛门括约肌松弛、糖尿病神经病变等原因导致。通常可以通过避免感冒受凉、适当运动锻炼、饮食调整、药物治疗等方式进行预防。

1.避免感冒受凉：部分患者是由于脑梗死或急性脊髓炎等因素引起的大便失禁，此时需要积极的预防感冒以及各种并发症的发生，从而可以防止病情进一步加重而影响到大小便功能。

2.适当运动锻炼：对于轻度的大便失禁或者直肠膀胱尿道神经肌肉功能失调引起的大小便失禁，可以在医生指导下通过提肛动作来缓解症状，并且还可以在平时生活中加强髋部和盆底肌肉的力量训练，比如慢跑、深蹲等。但需要注意的是，在做这些运动时一定要注意安全，以免发生意外情况。

3.饮食调整：日常生活中要以低脂、高蛋白的食物为主，多吃一些富含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，能够促进肠道蠕动，有利于保持正常的排便习惯。同时还要少吃辛辣刺激性食物，因为此类食物可能会对胃肠道造成不良刺激，进而使腹泻等症状加重，不利于身体健康。

4.药物治疗：若是由高血压、糖尿病等疾病所引发的大便失禁，可在医生指导下服用降压药，如硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等，或使用胰岛素制剂等控制原发性疾病后，一般可有效改善此现象。此外，还应遵医嘱配合应用甲钴胺胶囊、维生素B1片等营养神经类药物进行治疗。

除上述方法以外，还需要及时排除颅内肿瘤等占位性病变，必要时需通过手术的方式切除病灶，才能够达到彻底治愈的目的。另外，建议存在相关疾病的患者也及时到医院就诊并积极配合医生进行针对性处理，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。