神经系统紊乱导致的失眠怎么治?

神经系统紊乱导致的失眠可以通过调整生活方式、心理治疗等方法进行改善。若症状较重，则需要在医生指导下使用药物治疗的方法帮助入睡。

一、调整生活方式

1.睡眠环境：应保持睡眠环境安静舒适，避免强光刺激，并将室温控制在20-25℃之间，比较适合入睡。睡前可以喝热牛奶促进睡眠，还可以用热水泡脚，缓解疲劳。

2.规律作息习惯：日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，白天适当午休，以使大脑得到充分休息，晚上更容易入睡。

3.饮食调理：尽量少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以及浓茶、咖啡、奶茶等兴奋神经的食物和饮品，以免加重失眠的症状。

4.其他方面：睡前尽量不要看书或电子产品，减少对中枢神经系统的过度兴奋，有利于尽快入睡。

二、心理治疗

神经系统紊乱导致的失眠患者还应该积极调节自己的情绪状态，放松心情，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉等方式宣泄不良情绪，也可以舒缓压力，对于消除失眠也有一定作用。

三、药物治疗

如果上述措施效果不佳，仍难以入睡，可在医生指导下服用辅助睡眠的中成药或者西药予以改善，常用药物有安神补脑液、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊、乌灵胶囊等中成药，也可小剂量应用地西泮片、艾司唑仑片等镇静类药物催眠。

四、其他治疗方法

部分神经系统紊乱导致失眠的患者还可配合针灸、按摩等理疗方式，有助于调节机体平衡，起到助眠的作用。此外，也可采取放松疗法、光照疗法等方法，均有一定助眠的效果。

由于每个人的情况不同，因此具体治疗方法需根据个人情况而定。平时还要注意坚持运动，能够增强体质，提高身体素质，也能够在一定程度上减轻失眠的症状。

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