乳房下垂松软有什么拯救办法

乳房下垂松软的患者可以进行运动、按摩等日常护理来改善症状。如果效果不佳或伴有不适症状，则需要考虑手术治疗。

一、日常护理

1.运动：对于轻度乳房下垂松软的女性来说，可以选择做俯卧撑、双杠臂屈伸等方式锻炼胸大肌，也可以选择做胸部扩张式瑜伽动作和挺胸收腹健美的姿势来进行矫正，长期坚持能够使松弛下垂的乳腺组织变得紧致坚挺，从而达到拯救的目的。

2.按摩：在睡觉之前用热毛巾敷在乳房上，并用手轻轻按揉5-10分钟，这样能够促进乳房部位血液循环，在一定程度上也能够起到缓解乳房下垂的作用。但是一定要注意力度适中，以免对局部造成损伤。

3.饮食调整：建议平时多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还要减少食用含有激素类的食物，比如速成鸡、反季节蔬菜水果等，因为此类食物可能会导致体内雌激素水平紊乱，加重乳房下垂的情况。

4.穿戴文胸：若因哺乳期涨奶引起乳房下垂，可使用吸奶器将乳汁排出后，穿宽松的内衣托住乳房，避免进一步下垂。

二、手术治疗

若通过上述方式无法得到改善，还可采取乳房缩小整形术、乳房上提整形术等方法进行治疗，以拯救乳房，具体需根据自身情况遵医嘱选择合适的术式。

此外，还可能与妊娠时间过长有关，此时则无需特殊处理，待分娩后积极进行产后修复即可。

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