圆肩驼背有什么危害

圆肩驼背可能导致姿势不正引起的外观异常、肌肉骨骼不适、呼吸功能受限、心血管健康风险以及脊柱侧凸等危害。

1.姿势不正引起的外观异常

由于长期保持错误姿势，导致肩膀向后旋转、胸骨前倾，形成“圆肩”和“驼背”的视觉效果。影响体态美观，可能导致自信心下降，甚至产生自卑心理。

2.肌肉骨骼不适

不当坐姿或站姿会增加背部、颈部及肩部肌肉负担，引起局部酸痛、僵硬等不适感。长时间未得到改善，可能会诱发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病发生。

3.呼吸功能受限

圆肩驼背时，胸部处于塌陷状态，限制了肺部扩张的空间，从而降低通气效率。可能导致慢性缺氧，严重者可出现呼吸困难等症状。

4.心血管健康风险

不良姿势会引起胸腔内压力变化，影响心脏血液回流，增加心脏负荷。可能导致高血压、心绞痛等问题，进一步加剧心血管健康风险。

5.脊柱侧凸

圆肩驼背可能是脊柱侧凸的症状之一，这是指脊柱在冠状面上偏离中线而形成的弯曲。如果不及时治疗，可能会影响身体发育，导致身高矮小、胸廓畸形等问题。

建议定期进行姿势评估和核心肌群锻炼，如平板支撑、燕子飞等运动，以维持正确的姿势并预防相关并发症。

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