姨妈期间可以吃褪黑素软糖吗

姨妈期间可以适量吃褪黑素软糖。

姨妈期间适当吃褪黑素软糖一般不会对身体造成不良影响，还有助于促进睡眠，提高睡眠质量，进而缓解痛经、腹胀等不适症状。但是需要注意的是，如果存在失眠的情况，则不建议在睡前服用褪黑素软糖，以免导致入睡困难。此外，对于有抑郁症病史的人群而言，也不宜长期大量摄入褪黑素，以减少潜在的风险。

除了上述提及的情况外，在姨妈期还需注意避免过度劳累以及剧烈运动，保持充足休息，并且还要做好保暖措施，以免加重不适症状。

月经期间女性要注意合理饮食，尽量选择清淡易消化的食物，同时也要加强个人护理工作，勤换卫生巾，并且还要及时清洗外阴部位，预防妇科疾病的发生。

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