尺神经损伤怎么锻炼

如果患者发生尺神经损伤，在进行积极的治疗后，可以逐渐开始通过肌肉收缩活动、关节活动等方式锻炼局部肌肉力量和关节灵活度。在日常生活中要注意保护肘部，避免受到外伤或过度劳累等，以免影响恢复。

一、肌肉收缩活动

1.握拳练习：可以通过主动抓握的方式，对手部肌肉进行锻炼，如屈曲各指间关节并主动伸直，或者被动伸直各指间关节并主动屈曲，还可以上下左右活动腕关节，并将前臂置于中立位(即掌屈90°、背伸30°)，从而对手部功能进行改善。

2.伸腕肌群训练：当尺神经未完全断裂时，可通过持续牵伸尺神经的方法促进其再生，同时可配合使用夹板固定手腕于背伸30°-45°的位置，以加强伸腕的力量，也可利用橡皮带缠绕上肢，然后用另一只手握住缠有橡皮带的手，缓慢向外牵引，以增强伸腕力。

二、关节活动范围

1.肘关节活动：可在医生指导下进行肘关节被动屈曲及伸直等活动，还可配合肩关节的内收、外展以及旋转活动，有利于防止关节僵硬的情况出现。

2.腕关节活动：对于尺神经部分损伤且无明显感觉障碍者，一般不需要特殊处理，但需要防止创伤性关节炎的发生，因此应尽量减少腕关节的负重活动。而对于存在尺神经完全损伤者，则需遵医嘱尽早配合康复治疗，通常情况下可在6周左右开始做腕关节的被动活动，之后再逐渐增加主动活动量。

三、其他方法

若患者存在一定程度的功能障碍，可以在医生指导下应用神经营养类药物，比如甲钴胺片、维生素B1片等，有助于促进神经修复。此外，还可能需要手术吻合尺神经，术后也需要配合肢体运动锻炼，帮助尽快恢复正常生活。

在日常生活中要保持良好的生活习惯，注意休息，不要长时间保持一个姿势不动，定期到医院复查，以便了解身体状况。

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