补肝补肾吃什么食物

如果需要补肝、补肾，可以吃桑葚、黑米等药食同源的食物。也可以选择吃羊肉、海参、核桃、鲈鱼等食物辅助达到补肝、补肾的目的。必要时也可在医生的指导下服用药物进行调理。

一、食物

1.桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，适用于治疗眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、大肠便秘等症状。

2.黑米：黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质元素，如钙、铁、钾等，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有一定补肝、补肾的作用。

3.羊肉：羊肉属于温性的肉类食品，其中含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物及多种维生素和微量元素，中医认为其有补肾壮阳、暖中益气的功能，对于体虚怕冷、腰膝酸软、夜盲脱发者适宜。

4.海参：海参是一种营养价值比较高的食材，每100g海参中大约含有57.1g蛋白质，同时还包括了人体所必需的各种氨基酸成分，另外也含有人体所需的碘、镁、锌等多种矿物质元素，因此适当进食有助于增强体质，起到一定的补肝、补肾作用。

5.核桃：核桃仁含有较多的蛋白质和脂肪，还含有碳水化合物、各种维生素和矿物质，适量食用可帮助补充营养，对肝脏和肾脏有一定的好处。

6.鲈鱼：鲈鱼肉质洁白鲜嫩，富含蛋白质、维生素A、B族维生素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，中医认为其具有开胃健身、补中益气、养肝明目、补肾固精等功能。

二、药物

患者可以在专业医师辨证下使用枸杞子、菟丝子、杜仲等中药材代茶饮，或泡酒饮用，也有助于补肝、补肾。此外还可遵医嘱服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸等中成药，以达到补肝、补肾的效果。

需要注意的是，上述食物与药物仅能起到一定辅助改善病情的作用，不能代替药物治疗疾病。若自身不适症状持续未见缓解，则建议及时就医诊治。

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