运动完冰敷膝盖有什么好处

运动完冰敷膝盖的好处主要包括降低局部温度、收缩毛细血管等一般作用，以及缓解疼痛、减少组织液渗出等特殊效果。如果在运动后出现关节红肿热痛等症状，则可以进行冷敷来帮助减轻症状。

一、一般作用

1.降低局部温度：通过使用冰块对膝关节进行冷敷，可使体温下降，从而达到降温的效果，避免因长时间处于较高温环境而引起中暑的情况发生。

2.收缩毛细血管：由于冰敷时会感觉比较凉爽，在寒冷的环境中人体通常会通过缩毛孔的方式来调节体温，此时就会有部分毛细血管收缩的现象，进而起到散热的作用。

二、特殊效果

1.缓解疼痛：对于运动不当引起的软组织损伤或肌肉拉伤等情况，可能会导致局部存在无菌性炎症反应，并伴有酸胀、疼痛的症状。此时则可以通过冰敷的方式促进炎性物质吸收，以缓解不适感。

2.减少组织液渗出：当膝关节受到外力刺激时，会导致周围软组织受损并形成水肿现象。若不及时处理还可能影响到正常活动功能，因此建议患者适当冰敷来改善病情。

需要注意的是，虽然适当的冰敷能够有效缓解患者的临床症状，但如果操作不当就有可能会对皮肤造成冻伤，所以在此期间应严格控制好时间和温度，以免延误疾病恢复。必要时还可遵医嘱服用活血化瘀类药物治疗，比如三七片、舒筋活血胶囊等。

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