喝冰红茶一般不会直接导致失眠。
冰红茶中含有的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，但该物质在茶中的含量较低，且冰红茶属于饮料而非药物，并非直接促进失眠的因素。若睡前频繁玩手机、看剧等容易造成精神紧张，进而诱发失眠。
睡前摄入过多的糖分或过于兴奋也可能影响睡眠质量。
为避免失眠，建议睡前减少摄入刺激性食物和饮品，保持良好的睡眠环境和规律作息习惯。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
喝冰红茶一般不会直接导致失眠。
冰红茶中含有的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，但该物质在茶中的含量较低，且冰红茶属于饮料而非药物，并非直接促进失眠的因素。若睡前频繁玩手机、看剧等容易造成精神紧张，进而诱发失眠。
睡前摄入过多的糖分或过于兴奋也可能影响睡眠质量。
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