腰肌劳损可以健身吗

腰肌劳损患者是否能健身，需要根据具体情况进行判断。如果处于疾病发作期，则不建议进行健身，但如果已经通过治疗得到缓解，并且症状较轻时，可以在医生指导下适当进行健身。

1.不可以健身：对于急性发作的腰肌劳损患者而言，在病情没有完全控制的情况下是不能健身的。因为此时患者的腰部肌肉紧张、痉挛比较严重，如果强行健身会加重对局部软组织和神经根的牵拉刺激，导致疼痛明显加重，甚至出现下肢放射性麻木的症状。因此，此类情况下的患者应以卧床休息为主，避免剧烈活动及负重劳累，以免使病情进一步加重。

2.可以健身：如果腰肌劳损患者经过系统的药物或者物理康复理疗后，症状逐渐好转，如疼痛减轻或消失，以及影像学检查显示病变部位无明显的水肿、炎症反应等，也没有明显的压痛、叩击痛等症状，通常提示病情稳定，这时可以根据自身情况适当进行健身。但需要注意的是运动量要适度，循序渐进地增加运动强度，防止因过度锻炼而引起新的损伤。

此外，由于腰肌劳损容易反复发作，所以平时要注意加强保暖，特别是在阴冷潮湿的环境中工作、生活，更易诱发或加重疾病。在天气变化时要及时增减衣物，同时也可以配合中医针灸、按摩等方式来促进血液循环，有利于疾病的恢复。

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