在临床上,如果病人发生膝关节的髌骨韧带拉伤,在经过积极治疗后,可以采用保守的方法进行康复锻炼。常用的康复锻炼方法包括股四头肌收缩、踝泵运动、直腿抬高以及下肢机器人训练等。
1.股四头肌收缩:要求患者仰卧位,放松身体,绷紧大腿前面的肌肉,保持5-10秒,然后松弛休息5-10秒钟为一个周期,每日可重复80-100次,通过该动作能够促进局部血液循环,减轻肿胀和疼痛的症状,并且有助于恢复膝关节的功能。
2.踝泵运动:让病人的脚尖缓慢抬起,与膝盖成90度夹角,坚持3-5秒,然后迅速放下,与地面成90度夹角,再坚持3-5秒,如此反复做至少10分钟。每天坚持练习,能有效缓解腿部肿胀的情况,还能防止静脉血栓形成。
3.直腿抬高:建议病人平躺于床面或瑜伽垫上,弯曲一侧髋关节并用足尖顶住床面或瑜伽垫,将另一侧腿伸直绷紧股二头肌,使膝关节处于完全伸直状态,维持3-5s后缓慢放下,每次持续10-20min,每天2-4组,每组之间间隔不少于10min,此动作对加强股二头肌力量有帮助。
4.下肢机器人训练:是利用机器人技术模拟人体行走的过程,通过视觉反馈和运动控制来指导患者的步态训练,以改善其步行功能。这种训练方式可以帮助患者重建正确的步态模式,增强下肢肌肉的力量和稳定性,从而提高其步行能力。
此外,还可以使用热敷、冷敷等方式辅助治疗,但需注意避免温度过高或过低,以免引起不适症状。同时,应遵医嘱定期复查,以便及时调整治疗方案。若出现其他不适情况,应及时就医处理。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。