假性失眠症如何治疗

假性失眠症是指患者自觉存在睡眠不足、难以入睡等睡眠问题，并且出现一系列功能障碍。对于假性失眠症的治疗，主要包括调整生活方式和心理状态，以及药物治疗。

一、调整生活方式

1.规律作息：建议患者尽量做到早睡早起，在晚上睡觉前避免长时间看手机或电脑，以免影响睡眠质量。

2.饮食调理：在日常生活中应适量进食莲子、桂圆、大枣等食物，具有养心安神的作用，能够帮助改善假性失眠症状。

3.适当运动：白天可以进行适当的有氧运动，如慢跑、打太极拳等，通过运动来促进身体新陈代谢，有利于缓解疲劳感，从而提高睡眠质量。

4.睡前泡脚：可以在睡觉前用温水泡脚，有助于舒缓身心，使机体处于较为放松的状态，也有助于提升睡眠质量。

二、调整心理状态

如果自身患有焦虑症、抑郁症等精神疾病，则可能会导致神经紧绷，而造成无法入睡的情况发生。此时需要及时到医院就诊，必要时可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物治疗。

三、药物治疗

如果是由于植物神经紊乱引起的假性失眠症，可在医生指导下使用甲钴胺分散片、谷维素片等营养神经类药物进行治疗。若合并有神经衰弱的症状，还可遵医嘱应用地西泮片、氯硝西泮片等镇静催眠药予以改善。此外，还可以配合中医针灸穴位疗法等方式辅助治疗。

平时要保持心情愉悦，不要过于紧张或者焦虑，保证充足的休息时间，养成良好的生活习惯。若上述措施效果不佳，应及时就医明确诊断并给予针对性处理。

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