怀孕吃什么含碘高的食物

孕妇在饮食上可以适当吃海带、紫菜等海产品，以及加碘盐等富含碘的食物。如果孕妇存在甲状腺功能亢进症，则应尽量避免进食含碘量较高的食物。

一、海产品

如海带、紫菜中含有较为丰富的碘元素，在孕期适量食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且不会对胎儿造成不利影响。但需要注意的是由于海产品中还含有较多的嘌呤成分，如果过量摄入可能会导致体内的尿酸升高，从而诱发痛风发作的情况发生，因此不建议高尿酸血症或痛风患者过多食用。

二、含碘盐

孕妇平时所吃的食盐里面都添加有碘，正常情况下能达到预防缺碘性甲状腺肿大疾病的作用。但如果孕妇出现了明显的甲状腺肿大现象，则需要减少或者避免使用含碘盐。

三、其他食物

1.蛋类：比如鸡蛋、鹌鹑蛋等，这些食物中的蛋白质含量比较丰富，而且钙质也比较丰富，同时还含有维生素A、B族维生素和维生素E等多种人体必需的维生素，不仅能够补充机体所需的多种营养物质，而且还可促进胎儿发育。

2.奶制品：包括纯牛奶、酸奶等，此类食物中含有大量的优质蛋白、矿物质及微量元素等营养成分，不仅可以为机体提供充足的营养，还可促进胎儿骨骼生长。

3.肉类：例如瘦肉、牛肉等，其中含有大量铁元素，能帮助纠正妊娠期贫血的症状，同时还能辅助改善头晕乏力的现象。

4.豆制食品：如豆腐、豆浆等，其主要成分为大豆，含有植物雌激素，有助于调节内分泌水平，对于稳定血压也有一定好处。

5.坚果类：如核桃、腰果等，含有丰富的DHA，是宝宝大脑发育不可缺少的一种营养素，所以孕妇在孕期经常吃些坚果，有利于促进宝宝智力发育。

虽然上述食物均有益于孕妇与胎儿健康，但也需注意不要一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、嗳气等症状。若孕妇出现其他不适症状，应及时到医院产科就诊，完善血常规检查、甲状腺彩超等相关检查明确诊断。

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