怀孕后叶酸什么时候开始吃

孕妇在备孕期间及整个孕期均需要补充叶酸，在怀孕前3个月时，胎儿脑组织分化形成最早，此时摄入足够的叶酸可预防胎儿发生神经管畸形。若在此时期出现叶酸不足，则容易影响胎儿大脑发育，造成出生后患智力障碍或缺陷的几率增加。

通常建议女性从打算怀孕起就开始服用叶酸片，并且每天要达到0.4mg，直至怀孕12周为止。如果既往有生育史、不孕症等病史，或者经产妇再次妊娠，也需要提前补充叶酸。此外，对于患有代谢性疾病以及高危因素的孕妇，如甲亢、高血压、糖尿病患者等，需根据医生指导进行用药调整，避免对自身和胎儿产生不良影响。

由于食物中含有的天然叶酸较多，因此孕妇也可以通过饮食来摄取叶酸，比如菠菜、卷心菜、生菜等绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，而动物肝脏、蛋黄、谷类等也含有一定量的叶酸。日常生活中要注意合理搭配膳食结构，保证营养均衡，同时还要注意适当休息，保持心情舒畅，有利于身体健康。

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