腰椎间盘突出怎么预防及注意

腰椎间盘突出属于临床常见的疾病，在青壮年中发病率比较高。对于腰椎间盘突出症的预防，主要包括避免重体力劳动、纠正不良姿势等一般治疗，如果存在原发性疾病，则需进行针对性治疗。

一、一般治疗

1.避免重体力劳动：在日常生活中要尽量避免重体力劳动，尤其是弯腰搬抬重物等活动，否则容易诱发腰椎间盘突出或者导致病情加重。

2.纠正不良姿势：平时要注意纠正不良姿势，比如久坐、长期驾驶汽车或摩托车等，这些行为都会使腰部受到反复刺激，并且有可能增加腰椎间盘突出的发生概率。

二、针对性治疗

1.药物治疗：当患者出现明显疼痛症状时，可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药来缓解局部炎症反应，如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠胶囊等。也可以配合应用营养神经的药物促进恢复，如甲钴胺分散片、维生素B12片等。

2.牵引治疗：通过牵拉作用可减轻椎间盘内压力，适用于各种类型的腰椎间盘突出早期病人，也可作为手术前后的辅助治疗手段。

3.手法按摩推拿：手法按摩能够有效缓解肌肉痉挛，从而减少对脊髓和神经根的刺激，但需要由专业医生操作，以免产生不适感。

4.理疗：包括离子导入疗法、直流电碘离子导入法以及红外线照射、微波等方法，都可在一定程度上改善血液循环，起到消肿止痛的作用。

5.运动疗法：建议适当加强腰背肌训练，以达到稳定腰椎的目的，常见动作包括五点支撑、三点支撑、小燕飞等。

6.手术治疗：若经以上措施效果不佳，严重影响正常生活时，通常考虑采取手术方式将病变部位切除，常用术式为全椎板切除减压术、显微外科技术下微创小切口髓核摘除术等。

除此之外，还需要定期复查，以便于及时了解自身情况。日常生活中也要做好保暖工作，避免着凉而引起疼痛加剧。

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