45岁眼花了不能自行恢复。
45岁眼花通常是由于年龄增长导致的眼睛调节功能下降所致，一般无法自愈。如果症状持续存在或加重，可能影响日常生活质量，建议及时就医进行专业的眼科评估和治疗。
此外，过度用眼、遗传因素也可能引起眼花的症状，此时通常难以自行恢复，需要通过配戴眼镜来矫正视力。
在日常生活中，应减少近距离看电子产品的时间，并且注意休息，适当眺望远方以缓解眼部疲劳。饮食方面可增加富含维生素A的食物摄入量，如胡萝卜等，有助于维护眼睛健康。
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维生素A只存在于动物性食物中，A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而A2存在于淡水鱼的肝脏中。植物组织中尚未发现维生素A。人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。
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