腰椎不好的人可以练瑜伽,但应选择温和的体式,并避免过度扭转或弯曲脊柱。
腰椎不好者通过适当的瑜伽锻炼可增强核心稳定性及背部肌肉力量,改善姿势,缓解症状。
在患有急性腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病时,则不宜练习瑜伽。因为此类患者如果盲目运动可能会加重病情,不利于身体健康。
针对腰椎问题的人群,建议在专业教练指导下进行适度且安全的瑜伽练习,同时注意保持良好的坐姿和站姿习惯,以减少脊柱负担。
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