长时间睡不着觉失眠有什么危害

长时间失眠可能导致认知功能障碍、情绪调节困难、免疫力下降、心血管疾病风险增加以及生活质量降低。

1.认知功能障碍

长时间失眠可能导致大脑皮质兴奋性增高，脑电图异常，进而影响信息加工和记忆存储。长期存在睡眠不足可能导致注意力难以集中、思维迟钝等现象发生。

2.情绪调节困难

持续的失眠状态会导致个体面临压力时更难应对，进一步加剧情绪问题。失眠可能诱发或加重抑郁、焦虑等问题，形成恶性循环，对日常生活造成困扰。

3.免疫力下降

睡眠是免疫系统修复和恢复的关键时期，长期失眠会影响机体的免疫应答能力。这使得身体更容易受到感染，长期下去可能会增加患慢性疾病的风险。

4.心血管疾病风险增加

失眠状态下交感神经会处于过度激活的状态，导致血压升高、心率加快。这种生理变化会增加心血管事件的发生概率，如心肌梗死、中风等。

5.生活质量降低

失眠可能导致白天感到疲倦、精神萎靡，进而影响工作和学习效率。长期失眠还会引发人际关系紧张、家庭矛盾等问题，严重影响生活质量。

长时间失眠可能影响心理健康及身体健康，建议及时寻求专业医生的帮助进行治疗。

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