胎盘因子偏低可以通过食用黑芝麻、猪肝、蛋黄、紫菜和菠菜来补充营养。需要强调的是,食物并不能直接治疗胎盘因子偏低,若症状持续或加重,应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻中含有的亚麻酸、卵磷脂等物质,能够促进胎儿的大脑发育,进而提高胎盘功能。适当进食黑芝麻可补充营养素,改善机体功能状态,对提升胎盘功能有一定的帮助作用。
2.猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素,而铁是红细胞合成的重要原料之一,适当食用猪肝有助于增加红细胞数量,从而达到补血的效果。对于存在贫血症状的人群而言,经常适量食用猪肝还具有一定的预防缺铁性贫血的作用。
3.蛋黄
蛋黄含有较高的胆固醇,其代谢产物可转化为类固醇激素,如雌激素、孕激素及雄激素等,这些激素有利于维持正常的生殖功能。因此,吃蛋黄可能有助于调节体内激素水平,进而影响到胎盘因子。但不宜过量摄入,以免导致血脂升高。
4.紫菜
紫菜富含碘元素,而甲状腺激素的合成离不开碘的帮助,所以适当食用紫菜能辅助促进甲状腺激素的分泌,间接起到促进胎盘因子的作用。此外,紫菜中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,缓解孕期便秘的情况。
5.菠菜
菠菜中富含叶酸,而叶酸参与核酸的合成,进而促进DNA的复制,对细胞分裂有重要作用,所以适当食用菠菜对胎盘因子有一定的促进作用。另外,菠菜中还含有维生素C和胡萝卜素等抗氧化成分,可以帮助清除体内的自由基,延缓衰老过程。
建议定期进行产前检查,监测胎盘因子的变化情况。同时均衡饮食,避免过度节食或暴饮暴食,保证充足的睡眠时间,以利于胎儿健康发育。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。