怎样提高持久度

提高持久度可以考虑采取中药调理、行为疗法、抗焦虑药物、性功能训练、性激素替代疗法等方法。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家以获取适当的治疗建议。

1.中药调理

通过滋补肝肾、壮阳等功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等来改善男性性功能。但需注意个体差异及可能的副作用。适用于因中医辨证认为存在肾虚所致的早泄患者。

2.行为疗法

行为疗法包括动停技术、挤奶技巧等非药物治疗方法，旨在通过锻炼控制射精能力。具体方法是在达到高潮前暂停刺激再继续，或者在接近高潮时使用挤压动作延缓射精。此方法适合不愿接受药物治疗或有药物禁忌症的人群。

3.抗焦虑药物

抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林等可以减轻由心理因素引起的早泄症状。根据医嘱选择合适剂量服用。主要用于治疗因紧张、压力大导致的心理性早泄。

4.性功能训练

性功能训练包括爱抚技巧练习、情感交流增强等，目的是通过建立更好的性反应模式来延长射精时间。建议定期进行，并配合心理咨询以调整心态。适合于希望改善性生活质量但不想依赖药物的个体。

5.性激素替代疗法

性激素替代疗法涉及补充缺乏的雄激素至正常范围以提高性欲和持续时间。通常起始低剂量逐渐增加至有效浓度，并监测副作用。针对低睾酮血症引起者或其他原因导致的低性欲状态。

在接受任何治疗之前，应咨询专业医生以确定最适合自己的方案。同时，保持健康的生活习惯，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，也有助于提升性健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。