胎停可以通过保持良好的生活习惯、规律作息、均衡饮食来减少发生概率。
良好的生活习惯有助于提高身体免疫力，减少感染性疾病的发生率，进而降低对胎儿的影响；规律的作息时间和充足的睡眠时间有利于维持体内激素水平稳定，促进胚胎健康发育；均衡饮食可以为孕妇提供足够的营养物质支持胎儿生长发育，从而降低胎停的风险。
对于存在子宫解剖结构异常或染色体异常等高危因素者，建议定期进行孕前检查以及孕期监测以评估风险。
预防胎停应关注自身与胎儿的健康状况，避免接触化学毒物和放射线，并按医嘱服用叶酸或其他推荐药物以辅助生育管理。
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