晚上喝牛奶好,但需适量摄入。
晚上喝牛奶可以帮助补充蛋白质、维生素D等营养素,有助于促进胎儿健康发育。但需要注意控制摄入量,避免过量导致夜间频繁排尿或消化不良等问题。同时,对于乳糖不耐受的孕妇而言,建议选择无乳糖或低乳糖的产品。
如果孕妇存在乳糖不耐受或者牛奶过敏的现象,则不宜在晚上喝牛奶,否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。
孕期饮食应均衡多样,并注意保持充足睡眠,以支持自身与胎儿健康。若孕妇有特殊疾病史或妊娠期并发症,应在医师指导下调整饮食及生活习惯。
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