睡眠障碍症一般不能自愈。
睡眠障碍症是多种因素导致的睡眠质量下降的一组疾病,包括失眠、嗜睡症、呼吸暂停综合征等,其病因复杂多样,涉及到生理、心理、环境等多个方面。这些因素会导致大脑皮层兴奋性增高,从而引起入睡困难、多梦易醒等症状,如果不进行针对性治疗,很难自行恢复。
睡眠障碍症可能伴随抑郁或焦虑症状,这可能导致情绪低落、兴趣减退等表现。
针对睡眠障碍症,建议患者避免睡前摄入刺激性食物与饮料,保持规律作息,并可适当进行放松训练以改善睡眠质量。
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