下午四点喝咖啡晚上会失眠吗

下午4点喝咖啡可能会导致失眠。

咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以抑制腺苷受体，提高神经系统的兴奋性。下午4点喝咖啡后，咖啡因作用于大脑中的腺苷受体，使大脑保持清醒状态，从而延长了入眠时间。此外，咖啡因还可以促进肾上腺素的分泌，增加心率和血压，使人感到焦虑和不安，进一步影响睡眠质量。因此，下午4点喝咖啡可能会影响晚上的睡眠。

如果个体对咖啡因较为敏感或存在睡眠障碍等基础疾病，则下午4点喝咖啡可能导致失眠的风险更高。

建议避免在睡前摄入刺激性食物与饮料，以确保获得充足的休息。

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