褪黑素维生素B6有助于睡眠。
褪黑素可以缩短入睡时间，并且能够延长深睡眠的时间，从而达到改善睡眠的效果。而维生素B6则可以起到营养神经的作用，有助于缓解因神经衰弱引起的失眠症状。两者合用，可以使睡眠得到更好的保障。
如果患者存在严重的睡眠障碍或患有特定疾病，则需遵医嘱使用药物治疗以改善睡眠质量。
对于睡眠问题，建议遵循健康的生活习惯，如规律作息、避免睡前摄入刺激性食物和饮料，以及适度运动等，以优化睡眠品质。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
褪黑素维生素B6有助于睡眠。
褪黑素可以缩短入睡时间，并且能够延长深睡眠的时间，从而达到改善睡眠的效果。而维生素B6则可以起到营养神经的作用，有助于缓解因神经衰弱引起的失眠症状。两者合用，可以使睡眠得到更好的保障。
如果患者存在严重的睡眠障碍或患有特定疾病，则需遵医嘱使用药物治疗以改善睡眠质量。
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